Postingan kali ini masih bau-bau penyakit juga……..jangan bosen-bosen bacanya yah…..
Bukan mau mengeluh, cuma mau sharing aja siapa tau ada yang mengalami juga.....
1 lagi sakit yang saya derita adalah ”Low Back Pain”.....nggak separah si makhluk halus Hallux Valgus itu tapi cukup mengganggu juga. Gejalanya adalah rasa pegal-pegal di punggung bagian belakang dan apabila duduk terlalu lama tanpa senderan yang pas, pasti terasa nyeri. Dan seperti biasaaa.....saya anggap enteng aja penyakit ini. Saya pikir toh orang lain juga mengalami hal yang sama, dan saya masih kuat kok bertahan dengan rasa pegal-pegal dan rasa nyeri yang memang nggak parah-parah amat itu.
Lagi-lagi Misua saya yang bawel ngomelin saya...
Katanya jangan pernah anggap enteng penyakit. Sooo...pergilah saya ke dokter tulang di RS Siaga itu, ini saya lakukan 2 tahun yang lalu (tahun 2005). Dan diagnosisnya ya itu tadi, saya menderita Low Back Pain, yang deskripsinya seperti berikut :
” suatu penyakit yang gejala-gejala utamanya yaitu perasaan nyeri atau pegal pada punggung bagian bawah. Gejala tersebut merupakan gejala yang sering dan bayak disebabkan banyak hal diantaranya yaitu kelainan tulang punggung sejak lahir, karena trauma, karena perubahan-perubahan jaringan dan karena pengaruh gaya berat.”
Hasil rontgen ternyata menunjukkan bahwa tulang punggung saya agak membelok ke arah kiri (walaupun masih dalam batas normal), dan ini bukan bawaan dari lahir, menurut dokter ini baru mulai terjadi pada saat saya berusia kira-kira 17 tahun. Tertuduh utama penyebab membeloknya si tulang punggung ini sih kalau menurut dokter bisa jadi karena faktor kebiasaan saya membawa tas yang hanya di 1 sisi bahu saja, tidak berganti-ganti...... Memang sih, kebiasaan saya kan bawa tas segede-gede Gaban dengan muatan yang nggak bisa dibilang sedikit....
Jadi ya bisa jadi kebiasaan saya itu yang pada akhirnya membuat saya rada-rada menderita....
Dokter menyarankan untuk fisioterapi sebanyak 6 kali berturut-turut tanpa jeda, untuk mengurangi rasa nyeri yang saya rasakan. Tapi, ahhh....dasar saya.......bandel euy.....3 kali fisioterapi saya nyerah....hehehehe....alasan utama : males, Boooo........ Ya udah, mulai tahun 2005 sampai hari Sabtu kemarin saya diemin aja pegal-pegal di punggung saya. Tapi karena akhir-akhir ini rasa nyerinya cukup sering saya alami, yo wis...balik lagi deh ke dokter. Alhamdulillah, kata dokter sih nggak papa, masih normal. Cuma ya itu...lagi-lagi saya disuruh fisioterapi sebanyak 6 kali berturut-turut dan dicekokin obat.....hiyyy.... Memang harus 6 kali karena menurut penelitian setelah diterapi dengan Short Wave Diathermi, Ultrasonic, TENS, dan terapi latihan selama 6 kali didapatkan nyeri berkurang, spasme berkurang, kekuatan otot meningkat dan lingkup gerak sendi bertambah. Dokter juga menyarankan untuk memperbanyak minum kalsium, dan saya nggak boleh kebanyakan duduk (gimana caranya coba...secara kerjaan saya 90% dilakukan dengan duduk manis di belakang meja???). Info dari dokter, 3 cara untuk mengistirahatkan bagian punggung adalah sebagai berikut (mulai dari yang paling bagus) :
1. Berbaring
2. Berdiri
3. Duduk
Jadi untuk teman-teman yang mengalami persis dengan yang saya alami, cepet-cepet periksa ke dokter aja ya...sebelum tambah parah sakitnya. Dan kalau bisa ya itu, jangan terlalu banyak duduk selama kita bekerja....setiap 30 menit sekali usahakan untuk berdiri atau berjalan supaya beban tulang punggung tidak terlalu berat......
Dipijat? Nggak berani ya? 
